ツヨクイキル

理系大学生の雑記ブログ

2017-09-11から1日間の記事一覧

体脂肪を効率良く燃やす「HIITトレーニング」について

体脂肪を落として痩せたい!と、思ってランニングを行ったりしていませんか? 実は、ランニングは脂肪燃焼の効率が良くないのです...。 脂肪1kgを燃焼するのに必要な消費カロリーは約7200kcal このカロリーをランニングのみで消費するには なんと…

初期投資ゼロ!初心者にオススメする自宅でできる自重トレーニング

効率良く鍛えるにはジムに通うのが一番ですが、時間がなかったり、初心者の方にとってジムはハードルが高いように感じると思います。 そこで今回は自宅で器具を使わずにできる自重トレーニングを紹介します。 ・スクワット スクワットで鍛えられる部位は主に…