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理系大学生の雑記ブログ

ダイエット

1日16時間のプチ断食で無理なくダイエット

inkanomezame-69.hatenablog.com inkanomezame-69.hatenablog.com inkanomezame-69.hatenablog.com プチ断食とは プチ断食という言葉を聞いたことがあるでしょうか? 断食って聞くと「我慢」や「耐え忍ぶ」といったキツそうなイメージがあると思いますが 紹…

良質なオイルを摂取してパフォーマンス向上!

みなさんこんにちは!インカのめざめです 良質なオイルを摂取することがカラダにとってもいいって知っていますか? 普段使っている調理用油を見直すだけで健康に近づくかも! 良質なオイルとは フィッシュオイル オリーブオイル MCTオイル まとめ 良質な…

ジムに行くときの服装は?用意しておきたいもの

みなさんこんにちは!インカのめざめです 「ジムに行ってみたいけど何着ていけばいいの?」 「専用のウェアが必要なの?」 って最初に思うはず! 今日はジムに行くときの服装についてお話します! ジムに行くときの服装は? ピチピチのやつ スウェットパンツ…

朝活を始めよう筋トレライフバランス

こんにちは!インカのめざめです 今日は最近読んだ本の紹介です 読んだ本はこちらー! 筋トレライフバランス マッチョ社長が教える完全無欠の時間管理術 朝活とは 朝活のメリット 朝に筋トレする まとめ さまざまな時間管理術が紹介されていますが、その中で…

アプリを使って毎日の食事を管理する方法

こんにちは!インカのめざめです 今日は食事を管理するアプリを紹介します。 使うアプリは マイフィットネスパル MyFitnessPal MyFitnessPal.com ヘルスケア/フィットネス 無料 世界中で大絶賛! 食品データ数400万以上!ダウンロード数5,000万人以上の大人…

【ダイエットのカギは朝食にあり!】バターコーヒーのすすめ

こんにちは!インカのめざめです 海外セレブの間で流行した「バターコーヒーダイエット」ですが、日本でもその名前を聞くようになりました。 今日はそんなバターコーヒーについてお話します。 まず、バターコーヒーを有名にしたのはこちらの本です。 著者の…

体脂肪を効率良く燃やす「HIITトレーニング」について

体脂肪を落として痩せたい!と、思ってランニングを行ったりしていませんか? 実は、ランニングは脂肪燃焼の効率が良くないのです...。 脂肪1kgを燃焼するのに必要な消費カロリーは約7200kcal このカロリーをランニングのみで消費するには なんと…