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ジムで履くのはどんなシューズ?使用すべきものは?

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こんにちは!インカのめざめです

 

「ジムに行こうかな~」って思っている方

 

まず、ジムに行く場合、室内用のシューズを持参する必要があります。

シューズにはいろいろ種類があって迷いますよね。

そこで今回は、シューズの選び方を説明します。

では、ジムで履くシューズはどんなのがいいのか?それはジムで行う種目によります

ジムと言っても、フリーウエイトやマシンで鍛える人、ランニングマシンで走る人などそれぞれ目的があります。これらの種目によって、必要なシューズも変わっていきます。

ジムでどんな運動をするのか考えてシューズを選びましょう!

 

マシンやフリーウエイトでトレーニングする方

底がフラットなフットサルシューズやレスリングシューズなど

バーベルスクワットやデッドリフトなど負荷の大きなトレーニングをする場合、足元に安定性が求められます。クッション性が高い靴だと安定性がなく、パフォーマンスが低下してしまいます。

特におすすめなのはフットサルシューズです。安価なものも多く3000円台で手に入るものもあります。

 フットサルシューズ

 

多くのパワーリフティング選手が使っているのが意外にも足袋

 

海外の人はコンバースなんかも履いてます。

 

ランニングマシンで走る方

多くの方がジムでランニングマシンを使うと思いますが、オススメはもちろんランニングシューズです。ランニングシューズには競技用とトレーニング用がありますが、クッション性が高いトレーニング用がオススメ!ケガの予防につながります。

 

「マシンでトレーニングもするし、ランニングマシンも使うなら2足必要なの?」

 

いいえ、その場合ランニングシューズのみでいいと思います。

 

「少し体を動かしたいな」って方や初心者の方もランニングシューズだけあれば大丈夫です!

 

 

まとめ

自分がジムでどんな運動をするのかで必要なシューズは変わってくる。

ランニングマシンを使うならランニングシューズを使いましょう!

 

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