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アプリを使って毎日の食事を管理する方法

こんにちは!インカのめざめです

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今日は食事を管理するアプリを紹介します。

 

使うアプリは

マイフィットネスパル

MyFitnessPal

MyFitnessPal

  • MyFitnessPal.com
  • ヘルスケア/フィットネス
  • 無料

 世界中で大絶賛! 食品データ数400万以上!ダウンロード数5,000万人以上の大人気の無料ダイエットアプリ「MyFitnessPal(マイフィットネスパル)」。
操作は超簡単!毎日のカロリー計算でダイエットをサポート!食事と運動の記録は生活習慣を改善させ、健康的に減量へ導きます。

• カロリー管理アプリでは最大のフードデータベースから、カロリーを計算・管理…毎日、フードデータは増えつづけて現在400万件超!

• 友達と一緒にダイエット…友達を追加してお互いの進捗状況を簡単に追跡・応援!
• 総合的な機能…カスタマイズされた食事やエクササイズの作成、栄養成分の記録、経過レポート、食習慣に沿った目標のカスタマイズ、レシピ計算、メートル法やイギリス式単位にも対応しています。

使い方

1.目標を設定

性別、身長、体重、活動レベルと減量目標を入力すると、一日の目標摂取カロリーを表示してくれます。

 

2.食事を記録

食べたものをアプリで検索し、登録する。カロリーや栄養素を確認できます。

コンビニなどの食品はバーコードから登録することができます。

 

3.体重を記録

体重を定期的に記録するとグラフ化され、体重の推移を確認できます。

 

まとめ

アプリを使うことで食事を可視化できる!カロリーコントロールしやすく、食べ過ぎを防ぐことができる。体重の推移も確認でき、モチベーションアップ!

皆さんもアプリで毎日の食事を管理してみましょう!