みなさんこんにちは！インカのめざめです 今日は自重で上半身を鍛える方法を紹介します 上半身をデカくしたいとき鍛えるべきは背中と胸 背中と胸の筋肉は大きく、鍛えれば目に見えて成果が現れる これらの筋肉を自重で鍛えようとするとき 最適な方法は 懸垂 …