ダイエット
プチ断食とは プチ断食という言葉を聞いたことがあるでしょうか？ 断食って聞くと「我慢」や「耐え忍ぶ」といったキツそうなイメージがあると思いますが 紹介するプチ断食は1日16時間 つまり食事を8時間に納めるということ 断続的ファスティングといったりも…
みなさんこんにちは！インカのめざめです 良質なオイルを摂取することがカラダにとってもいいって知っていますか？ 普段使っている調理用油を見直すだけで健康に近づくかも！ 良質なオイルとは フィッシュオイル オリーブオイル ＭＣＴオイル まとめ 良質な…
みなさんこんにちは！インカのめざめです 「ジムに行ってみたいけど何着ていけばいいの？」 「専用のウェアが必要なの？」 って最初に思うはず！ 今日はジムに行くときの服装についてお話します！ ジムに行くときの服装は？ ピチピチのやつ スウェットパンツ…
こんにちは！インカのめざめです 海外セレブの間で流行した「バターコーヒーダイエット」ですが、日本でもその名前を聞くようになりました。 今日はそんなバターコーヒーについてお話します。 まず、バターコーヒーを有名にしたのはこちらの本です。 著者の…
体脂肪を落として痩せたい！と、思ってランニングを行ったりしていませんか？ 実は、ランニングは脂肪燃焼の効率が良くないのです...。 脂肪１ｋｇを燃焼するのに必要な消費カロリーは約７２００ｋｃａｌ このカロリーをランニングのみで消費するには なんと…
