ジムで履くのはどんなシューズ?使用すべきものは?
こんにちは!インカのめざめです
「ジムに行こうかな~」って思っている方
まず、ジムに行く場合、室内用のシューズを持参する必要があります。
シューズにはいろいろ種類があって迷いますよね。
そこで今回は、シューズの選び方を説明します。
では、ジムで履くシューズはどんなのがいいのか?それはジムで行う種目によります。
ジムと言っても、フリーウエイトやマシンで鍛える人、ランニングマシンで走る人などそれぞれ目的があります。これらの種目によって、必要なシューズも変わっていきます。
ジムでどんな運動をするのか考えてシューズを選びましょう!
マシンやフリーウエイトでトレーニングする方
底がフラットなフットサルシューズやレスリングシューズなど
バーベルスクワットやデッドリフトなど負荷の大きなトレーニングをする場合、足元に安定性が求められます。クッション性が高い靴だと安定性がなく、パフォーマンスが低下してしまいます。
特におすすめなのはフットサルシューズです。安価なものも多く3000円台で手に入るものもあります。
フットサルシューズ
多くのパワーリフティング選手が使っているのが意外にも足袋!
海外の人はコンバースなんかも履いてます。
ランニングマシンで走る方
多くの方がジムでランニングマシンを使うと思いますが、オススメはもちろんランニングシューズです。ランニングシューズには競技用とトレーニング用がありますが、クッション性が高いトレーニング用がオススメ!ケガの予防につながります。
「マシンでトレーニングもするし、ランニングマシンも使うなら2足必要なの?」
いいえ、その場合ランニングシューズのみでもいいと思います。
「少し体を動かしたいな」って方や初心者の方もランニングシューズだけあれば大丈夫です!
まとめ
自分がジムでどんな運動をするのかで必要なシューズは変わってくる。
ランニングマシンを使うならランニングシューズを使いましょう!
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