1日16時間のプチ断食で無理なくダイエット

プチ断食とは

プチ断食という言葉を聞いたことがあるでしょうか？

断食って聞くと「我慢」や「耐え忍ぶ」といったキツそうなイメージがあると思いますが

紹介するプチ断食は1日16時間

つまり食事を8時間に納めるということ

断続的ファスティングといったりもします

プチ断食のメリット

このプチ断食の最大のメリットは

食事制限なし

ということ

1日の食事を8時間に納めることができれば

夜にステーキとか好きなものを食べてオッケー

通常のダイエットは極端な食事制限をし、

結果ストレスが溜まり、続けられずに暴食。

リバウンドどころかダイエット前より

体重増なんてことも珍しくない

この断続的なプチ断食は好きなものを食べて良いため、食事時間のリズムさえつかめれば

比較的簡単に続けることができます

気になった方、是非試してみてください