みなさんこんにちは！インカのめざめです 良質なオイルを摂取することがカラダにとってもいいって知っていますか？ 普段使っている調理用油を見直すだけで健康に近づくかも！ 良質なオイルとは フィッシュオイル オリーブオイル ＭＣＴオイル まとめ 良質な…

みなさんこんにちは！インカのめざめです 「ジムに行ってみたいけど何着ていけばいいの？」 「専用のウェアが必要なの？」 って最初に思うはず！ 今日はジムに行くときの服装についてお話します！ ジムに行くときの服装は？ ピチピチのやつ スウェットパンツ…

こんにちは！インカのめざめです 多くの人に筋トレをやってもらうためにはどうしたらいいのか 毎日考えているわけですが つい先日、変態向けのトレーニングを思いつきました 変態のための腕立て伏せ やり方 １．スマホ or タブレットを用意 ２．好きなアイド…

こんにちは！インカのめざめです 先日、古着を買いにリサイクルショップに行きました 古着屋っていうのが近くにあればいいのだが、ないのでリサイクルショップ 店内には、おばちゃん、おじちゃんがウロウロ 古着コーナーには謎の素材で作られたアウターがあ…

こんにちは！インカのめざめです 僕はだいぶ前から人の目あまり気にしなくなりました。 気にしないといっても、法に触れる格好で出歩くとかじゃないです。常識はわきまえます。 今日は、人の目を気にしなくなって思ったことを紹介します 他人が見ているのは…

みなさんこんにちは！インカのめざめです 今日は自重で上半身を鍛える方法を紹介します 上半身をデカくしたいとき鍛えるべきは背中と胸 背中と胸の筋肉は大きく、鍛えれば目に見えて成果が現れる これらの筋肉を自重で鍛えようとするとき 最適な方法は 懸垂 …