みなさんこんにちは！インカのめざめです 出典：チーズバーガー | メニュー情報 | McDonald's ダブルチーズバーガーをご存知でしょうか？ 今日はダブルチーズバーガーに隠された秘密を紹介していきます ダブルチーズバーガーの構成 ・バンズ×２ ・ビーフパテ…

みなさんこんにちは！ インカのめざめです オイルシェービングをご存知でしょうか？ シェービングの際には主に専用のシェービングフォームを使うと思いますが 泡でヒゲが見えなかったり、カミソリ負けしたり苦労しますよね 僕はオイルシェービングにしてから…

みなさんこんにちは！インカのめざめです 良質なオイルを摂取することがカラダにとってもいいって知っていますか？ 普段使っている調理用油を見直すだけで健康に近づくかも！ 良質なオイルとは フィッシュオイル オリーブオイル ＭＣＴオイル まとめ 良質な…

みなさんこんにちは！インカのめざめです 「ジムに行ってみたいけど何着ていけばいいの？」 「専用のウェアが必要なの？」 って最初に思うはず！ 今日はジムに行くときの服装についてお話します！ ジムに行くときの服装は？ ピチピチのやつ スウェットパンツ…

こんにちは！インカのめざめです 多くの人に筋トレをやってもらうためにはどうしたらいいのか 毎日考えているわけですが つい先日、変態向けのトレーニングを思いつきました 変態のための腕立て伏せ やり方 １．スマホ or タブレットを用意 ２．好きなアイド…

こんにちは！インカのめざめです 先日、古着を買いにリサイクルショップに行きました 古着屋っていうのが近くにあればいいのだが、ないのでリサイクルショップ 店内には、おばちゃん、おじちゃんがウロウロ 古着コーナーには謎の素材で作られたアウターがあ…

こんにちは！インカのめざめです 僕はだいぶ前から人の目あまり気にしなくなりました。 気にしないといっても、法に触れる格好で出歩くとかじゃないです。常識はわきまえます。 今日は、人の目を気にしなくなって思ったことを紹介します 他人が見ているのは…

みなさんこんにちは！インカのめざめです 今日は自重で上半身を鍛える方法を紹介します 上半身をデカくしたいとき鍛えるべきは背中と胸 背中と胸の筋肉は大きく、鍛えれば目に見えて成果が現れる これらの筋肉を自重で鍛えようとするとき 最適な方法は 懸垂 …

僕は大学1年の頃に教習所に通っていた。 通っていた教習所は送迎サービスがあり、送迎バスが市内を巡回している。 僕は大学からいつも乗っていた。 ある日、いつも通りバスに乗車した。バスには僕１人だった。 運転手「こんにちは」 僕「こんにちは、お願い…

こんにちは！インカのめざめです 今日は女性にモテる筋肉「上腕二頭筋」の鍛え方を紹介する 女性が選ぶ男性の好きな部位ランキングで必ず上位に入るのが「たくましい腕」 「筋肉のついた腕を見るとドキッとする」 「守ってくれそうな感じがする」 これは鍛え…

こんにちは！インカのめざめです 今日はとりあえず３ヶ月筋トレをやってみようって話。 なぜ３ヶ月なのか？ ・筋トレの効果を実感するのが２ヶ月目 初心者が筋トレを始めると最初の２ヶ月目で持ち上げられる重量が増えたり、反復回数が増えたり、一気にパフ…

こんにちは！インカのめざめです 今日はヴィーガンについてお話します。 ・ヴィーガンとは ・ヴィーガンと筋トレ ・ヴィーガンフェス ・まとめ ・ヴィーガンとは ヴィーガン (Vegan) 純粋菜食者 完全菜食主義者倫理的、環境的な理由で 乳製品、蜂蜜等も含む…

こんにちは！インカのめざめです 筋トレ教の布教活動を行っている僕ですが、今日は筋トレ教の教祖様を紹介しようと思います。 ・教祖様との出会いは突然に 教祖様と出会う前から定期的に筋トレを行っていた僕だったが、ある日、友人から一冊の本を差し出され…

こんにちは！インカのめざめです 「ジムに行こうかな～」って思っている方 まず、ジムに行く場合、室内用のシューズを持参する必要があります。 シューズにはいろいろ種類があって迷いますよね。 そこで今回は、シューズの選び方を説明します。 では、ジムで…

こんにちは！インカのめざめです 今日はプロテインについてお話しします。 僕は友人によく「プロテイン、ヤッてる？」と言われる。 いや、「ヤッてる？」って、薬じゃあるまいし…。 プロテインはただのタンパク質です！ 先に結論を言います。プロテインは必…

こんにちは！インカのめざめです 海外セレブの間で流行した「バターコーヒーダイエット」ですが、日本でもその名前を聞くようになりました。 今日はそんなバターコーヒーについてお話します。 まず、バターコーヒーを有名にしたのはこちらの本です。 著者の…

今日は腹筋を最短で割る方法と知識をお伝えします。 腹筋を割りたい！と腹筋運動をやる人は多いですよね。 でも，腹筋運動で腹筋を割ることができるのは，すでに体脂肪率が低く皮下脂肪が薄い人だけなのです。 お腹周りの脂肪は人間の身体で一番落ちにくいと…

体脂肪を落として痩せたい！と、思ってランニングを行ったりしていませんか？ 実は、ランニングは脂肪燃焼の効率が良くないのです...。 脂肪１ｋｇを燃焼するのに必要な消費カロリーは約７２００ｋｃａｌ このカロリーをランニングのみで消費するには なんと…

効率良く鍛えるにはジムに通うのが一番ですが、時間がなかったり、初心者の方にとってジムはハードルが高いように感じると思います。 そこで今回は自宅で器具を使わずにできる自重トレーニングを紹介します。 ・スクワット スクワットで鍛えられる部位は主に…

MARVELの人気キャラクター「マイティ・ソー」をご存知だろうか？ ・マイティ・ソーとは マイティ・ソーとは，アメリカの出版社マーベル・コミックが刊行するアメコミに登場するスーパーヒーローである． ソーは次の動画内で「筋肉有能理論」を語っている． …

筋トレしたらどうなるの? 疲れるだけじゃないの？ 今日はそんな筋トレのメリットを３つほど紹介します。 １．魅力的なカラダになれる 筋トレを続けると、男性はたくましく、女性は美しくなります。 男性の締まったカラダに魅力を感じる女性も多いようです。…

みなさん、こんにちは。 インカのめざめです。 １９９８年生まれ関東在住、国立大学工学部に在籍。 「筋トレして何を目指してるの？」 「ラグビーやってる？」と。聞かれる毎日。 筋トレがまだまだ浸透していない日本に 趣味の筋トレのすばらしさを伝えたい…