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とりあえず黙って3ヶ月筋トレやってみようぜって話

こんにちは!インカのめざめです

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今日はとりあえず3ヶ月筋トレをやってみようって話。

 

なぜ3ヶ月なのか?

 

 

・筋トレの効果を実感するのが2ヶ月目

初心者が筋トレを始めると最初の2ヶ月目で持ち上げられる重量が増えたり、反復回数が増えたり、一気にパフォーマンスが向上します。

また、見た目からも筋肉のつきを確認できます。この初期効果はハッキリと実感できるもので、この時期を超えると筋トレが格段に楽しくなります。

 

 

 

・筋トレの習慣化には3ヶ月かかる

人は何かを始めてそれが習慣になるのに一定の期間が必要です。筋トレの習慣化には3ヶ月かかると言われています。この3ヶ月続けられれば、その先もトレーニングを継続できるようになります。

 

 

 

・まとめ

筋トレは努力した結果を実感できるものです。

勉強などと違い、はっきりと見た目からも実感できます。

成功体験を得るなら筋トレが一番!

筋トレを始めて1up しましょう!